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L減量期の考え方(身体面)

体脂肪は、いろんな条件でかなりの誤差を生じます。以前に、「体組成計ができるまで」という体組成計会社の物語があり、下記のような大掛かりな方法で、体脂肪(率)を導き出していました。

「比重法(引用記事より)」

肉体改造さんの記事 ...

Lエクササイズによる身体変化

1年半前から、筋トレを始めてから、「憧れていること」があるんです。とは言っても、こればかりは、さすがにどうしようもないのですけどね。

夢は、「懸垂」ができるようになること

「懸垂」・・・↓これです。「夢が懸垂!」と言っても、 ...

Lプロテイン

アルプロン ソイプロティン「ストロベリー味」をレビューします!。ザバスソイプロティンに少々飽きたので、密林(笑)にてポチりました。

アルプロン ソイプロティン「ストロベリー味」

脱脂大豆使用ということで注文しました。粉は、薄 ...

L身体画像

背中の比較変化画像を公開します。平成18年1月から、本日8月26日の変化画像になります。

例によって(笑)、お目汚し失礼いたします<(_ _)>。

背中変化比較画像

少しずつウエストが締まっ

L各サイズ変化表

本日、久々、計測しました。最初ほどには大きな変化はありませんが、まだまだ、少しずつ引き締まってきています。

8月26日の身体計測結果(Totalサイズ)各部位の月別計測結果(5月~8月)

バストは、元々、脂肪が多く

L500Calorie Workout

昨日は、久々の「女子会」でした。楽しかったです。ノンアルコールビールで酔っぱらいました(笑)。みんなに、「テンション高っ!」って笑われました(笑)。以外と食べられなかったです。胃が小さくなってしまって、すぐに限界がくるぅ~。

L減量期のとらえ方

私のブログのタイトル「Sayoko’s Total Workout」のヒントになった根岸隆司氏の動画の紹介です。根岸隆司氏の動画は、私が減量を行う上で、沢山のヒントをもたらしてくれます。(根岸隆司氏の了承のもと、記事、動画紹介をしてい ...

L減量方針

いろいろ悩んだり、迷ったりしましたが、取り敢えずは、前へ進もう!

まずは、前へ進む!

自分が思う通りに進んでみる。途中で、「やっぱり無理!」だと立ち止まったら、そこから引き返して、また考えれば良い。今は、「やり遂げるんだ!」 ...

∟プランク(基本とバリエーション)

プランクバリエーションの1つ、「サリーアッププランク(腕立てプランク)」です。

※注意※ 実施される方は、腰痛など、身体のどこかに痛みが無い方で、無理のない範囲で行ってください。尚、サリーアッププランク、スパイダ

Lエクササイズによる身体変化

先日、うちの父親がおもむろに言ってきました。
「お~い!、ダンベル要るかい?」。「要らん!!」、私は、即答しました。

3kgダンベル買いました!

父親が差し出してきたダンベルは、1kgでした。んなもんじゃ間に合わない ...

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