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Lスクワット(下半身の強化)

常に、「自分にトライしていく」ということで、週に2くらいで足トレにチャレンジしています。下半身の大きな筋肉を鍛えることは、直接、腹筋を鍛えるより「脂肪燃焼効果」があります(もちろん、腹筋運動も大切ですが、私はまだまだ腹部の脂肪が多すぎ ...

話題!

昨夜、「主治医が見つかる診療所」をやっていました。昨日のテーマは、「食べて痩せる○○食材、血圧・血糖値改善SP」でした。

相変わらずの芸能人出演(笑)

昨夜は、DJ.KOO(歌手)さん、桑山哲也(女優:藤田朋子さんの夫でアコ ...

L1000Calorie Workout

本日の宅トレメニューです。

「1000calorieメニュー」です。HIITトレーニングメニューを実施すると、夜はスコーン!と眠りにつけます(笑)。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、 ...

∟プランク(基本とバリエーション)

プランクバリエーションの1つで、私の好きな種目「フロントブリッジプランク」です。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、

L1000Calorie Workout

本日の宅トレメニューです♪。

本日より、「1000Calorie Workout」にシフトです。「1000calorie」と言っても、1000calorieも消費しませんけどね(笑)。まぁ、私はただのもの好きか、ドMで(笑 ...

Lエクササイズによる身体変化

9月から維持期に入って、少しずつ炭水化物量も増やしています。それに伴い、宅トレも

腰部周辺の変化画像毎度、身体画像を晒してお目汚し申し訳ありません(笑)。現在、宅トレにてHIITトレーニングメニューと上半身の筋トレ(3

Lぷろたんさん「フィジーク大会入賞!」

筋肉系Youtuberの「ぷろたん」さんが、フィジーク大会に出場しました。「フィジークノービス4位、フィジークオープン7位入賞」されています。

ぷろたんさんについて

私が、筋トレやジムトレをするようになって、katochan ...

L500Calorie Workout

本日の宅トレメニューです♪。

今日も、張り切って参りましょう!w。

本日の500calorieメニュー!

*念のため表記します*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範 ...

L身体画像

9月に入りましたので、平成29年9月~平成30年9月1年間の足跡で、身体画像を振り返ってみました(以前にもアップしましたが、今回は、横に並べてみました←どんだけ好きなんやろうw)。

そして、2017年の腹に、我ながら恐怖を ...

L身体画像, L体型変化

9月4日に背中画像を撮りました。8月27日に撮ったものと比較してみると、背中の脂肪に、変化が出ていました。
これは、かなりうれしい変化です!。

昨年3月~今月4日までの背中の変化画像浮腫んでいるのかと思いきや!

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