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∟外食

父親が無事に退院したので、家族でランチに行ってきました。

最近は、年齢的にも食が細くなっているので、たんぱく質を多く取れるよう、お魚を食べてきました。

レディースランチですが、栄養満点!

上段向かって左から、お刺 ...

∟外食

先日、コメダ珈琲に初めて行きました。雰囲気も良くて、めっちゃおいしかった!久々、友人とのランチは、楽しかったです。

1年ほど前に出来ているのを見つけて、「ワォ~!!、こんなところに!!、行かなきゃ!!」って。

初コメ ...

∟たんぱく質

維持期に入ってからの栄養表です。本日は、「セブンイレブンのデミグラスハンバーグ」を食べるので、下記のようになります。

維持期に入ってからの、「本日の栄養表」

↓のような感じで、維持期の食事を食べ進めていきます。本日は、「デミ ...

∟たんぱく質

いやぁ~、最近、本当に脱毛が無くなりました。減量期は、「ただ痩せたらいいのでは無い!」と言うのがよくわかります。以前の私は、自身の身体をかえりみず、ひどい減量をしていました。

両親から、毎晩しつこく言われたこと

∟たんぱく質

食いしん坊の私が、まさかまさかの「食欲ダウン」(笑)。

ひどかった「急性咽頭炎」

「急性咽頭炎」の内服薬(消炎剤、鎮痛剤、総合感冒薬)で、すっかり胃をやられてしまいました。7月7日にカラオケに行った女子メンバー全員が、同じ病 ...

∟たんぱく質

カラオケ風邪のSAYOKOですw→カラオケ風邪。今日は、風邪薬(消炎剤)で胃が荒れて、プロティンを飲みたくない←わがままw。

今日のたんぱく源は、これっ!

枝豆です!。

変化!

うちの近所の田んぼ、枝豆の

∟外食

2か月ぶりに、外食しました。

焼き肉屋やめて、定食屋に

今日は、久々に外食をしました。最初は、母親が「焼き肉屋に行きたい!」と言っていました。以前の私なら、自分自身の身体の事をかえりみず、イソイソと焼き肉屋に行き、

∟たんぱく質

中性脂肪が高い私は、現在、1日に取る脂質量を「20~30g」に設定しています。

ツナ缶大好き!

最近、近所のスーパーで見つけました。シーチキン水煮缶は、野菜に混ぜて食べます。以前は、「さばの水煮缶」を良く食べていた

∟たんぱく質

分析内容は以下の通りです。

私に必要な「蛋白質量」について

5月11日の記事にも書きましたが、「自分にとっての蛋白質量」の件です。

私の年齢から行くと、ネット調べでは、1日に必要な蛋白質量は、約50G前後と言うこ ...

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