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∟体脂肪変化表(1週間)

本日のジムトレは、以下の通りです。

【31回目】マシーン
*(アームカール7.2㎏10×1)
*(シーデッドロー22㎏10回×2)
*(バックエクステンション44、39kg 10×1)

∟体脂肪変化表(1週間)

18日のジムトレ内容は、以下の通りです。

本日のジムトレ内容

【26回目】マシーン
*(アームカール7.2㎏10×1)
*(シーデッドロー22㎏10回×1)
*(バックエクステンション44、39㎏10 ...

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