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∟玄米ダイエットの効果

先日、楽天で購入した「金のいぶき玄米(新米)」を炊きました。

炊き方

まず、1番最初の水は、ミネラルウォーターを使用します。最初に、米は90%位は、すぐに最初の水を吸収するので、おいしい水を使用します。

ざっと、 ...

∟玄米ダイエットの効果

※お食事中の方、スルー下さい※

玄米ダイエットを始めて、約2週間が経過しました。

整腸作用

玄米の効果の1つに、「整腸作用」が挙げられると思います(個人的な差はあります)。

元来、私は便秘症

∟玄米ダイエットの効果

5月2日から、約1週間が経過しました。

玄米ダイエットの方法

開始当時は、朝昼を玄米のみとし、夕方に副菜を摂取していました。

しばらく体調が悪く休んでいたジムトレを5月11日から再開しました(週3予定)。なので、 ...

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