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L玄米料理

久々に「玄米」ネタですw。

本日のお昼ご飯

玄米チャーハン(主食)を作りました。向かって右が私の分、左は父親の分。材料はいたって普通。玄米に玉ねぎ、ピーマン、鮭フレーク、卵(冷蔵庫にあるもの)です。副菜は、わかめと

∟玄米ダイエットの効果

先日、楽天で購入した「金のいぶき玄米(新米)」を炊きました。

炊き方

まず、1番最初の水は、ミネラルウォーターを使用します。最初に、米は90%位は、すぐに最初の水を吸収するので、おいしい水を使用します。

ざっと、 ...

∟玄米ダイエットの効果

※お食事中の方、スルー下さい※

玄米ダイエットを始めて、約2週間が経過しました。

整腸作用

玄米の効果の1つに、「整腸作用」が挙げられると思います(個人的な差はあります)。

元来、私は便秘症

∟使用中の玄米ごはん

現在、使用中の玄米ごはんです。

現在は、レトルトパックを使用しています。
「金芽米ロウカット発芽玄米ごはん(長野県産)」
柔らかく、あっさりした食感で、おいしいです。

【栄養成分

∟玄米ダイエットの効果

5月2日から、約1週間が経過しました。

玄米ダイエットの方法

開始当時は、朝昼を玄米のみとし、夕方に副菜を摂取していました。

しばらく体調が悪く休んでいたジムトレを5月11日から再開しました(週3予定)。なので、 ...

∟玄米ダイエットの意義

私にとっての玄米ダイエットの意義を考えます。

デトックスで身体を労る

実は、4月末に自治体行事があり、多忙だった私は終了後にダウンしてしまいました。そのために、この際、「玄米で身体をデトックス」しようと思いました。身体の関節 ...

∟玄米ダイエットの方針

定期受診の結果が、思いのほか悪かったために、玄米ダイエットにシフトしました。

6月に、再度、食生活、プロティンなど、全般を見直しています。

 

健診結果

血液検査は、脂肪肝再燃でし

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