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Lスクワット(下半身の強化)

常に、「自分にトライしていく」ということで、週に2くらいで足トレにチャレンジしています。下半身の大きな筋肉を鍛えることは、直接、腹筋を鍛えるより「脂肪燃焼効果」があります(もちろん、腹筋運動も大切ですが、私はまだまだ腹部の脂肪が多すぎ ...

Lスクワット(下半身の強化)

スクワットは、週2くらいでバリエーションメニューを取り入れながら実施しています。

画像出典元→TOMOAKIのバレエブログ~TOSU BALLET「美しいプリエのやり方」

歩き方が変!?

私は、前腿だけでなく、内 ...

Lスクワット(下半身の強化)

スクワットを週2くらいで取り入れています。スクワットは、足が細くなるだけでなく、下肢の大きな筋肉を鍛える事で脂肪燃焼しやすくなります。すると、必然的に、「腹の脂肪」も、落ちやすくなります。

*念のため表記します*

Lスクワット(下半身の強化)

Body-Makeには、「スクワット」は欠かせません。下半身(太腿)の大きな筋肉を鍛えることで、脂肪燃焼しやすくなりますので、「スクワット」は、ルーチン化しています。

最初は、ヘッピリ腰だったw

スクワット自体は知

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