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∟バーピーチャレンジ

ひさびさに、バーピーにチャレンジしました。

パーピーとは

↑の画像、左から右への1連の動作のトレーニングです。まず、立位→しゃがんだと同時にヨガマットに両手を着く→両足を後ろにすばやく蹴る→蹴った足をすばやく元に戻

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