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∟バランスボールエクササイズ

最近、バランスボールでクランチ(腹筋運動)をやっています。床で直接やると、腰や首が痛くりやすいので、バランスボールは助かります。

バランスボールクランチ!

※注意事項(筋トレTVより拝借)

実施動画↓

∟バランスボールエクササイズ

バランスボールエクササイズ(動画)

本日は、昨日のジムトレで地味に筋肉痛なので(笑)、軽めに実施しました。

*ヒップリフト

https://youtu.be/fRFIT4cPqTA

*バランスボール腰 ...

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