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Lタバタプロトコル

咳は、夜間少しでますが、元気です。本日も、宅トレやります!尚、明日からは、新シリーズも開始します。

もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元

Lタバタプロトコル

今日も、張り切って行きますっ!w。咳はだいぶ治まってきました(まだ、夜はでます)。今週は宅トレで過ごします。昨日の、ブルガリアンスクワットが結構、大殿筋と太ももに効いております。本日は、筋肉痛部位を避けて実施します。

もし ...

Lタバタプロトコル

いやぁ~咳がしつっこいです。ちなみに7月7日のカラオケメンバー女子全員「急性咽頭炎」で病院通い(笑)。やはり咳が止まらないそうです。

一旦、咳が出だすと止まらないので、ジムトレは当分無理っぽい。なので、行けるようになるまで ...

Lタバタプロトコル

毎日、小さなことからコツコツと!。「毎日、チリツモ(塵も積もれば山となる)」と言う気持ちで、タバタプロトコル(HIITトレーニング)を実践しています。

雑誌「Tarzan」からのメニューです。今日は、少し暴れ足り

Lタバタプロトコル

今週いっぱい宅トレです。来週、火曜日からジムトレ復帰予定です。

もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお願いします。

Lタバタプロトコル

今週いっぱい急性咽頭炎のため、ジムトレをお休みしていますので、宅トレをします。

もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任にてお願

Lタバタプロトコル

咳がまだ出るので、今週1杯ジムトレはお休み予定。

本日は、宅トレします。

もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責任に

Lタバタプロトコル

本日は、まだ、咳がでるため、また、ジムトレ人への感染予防のため、宅トレに切り替えました。

もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、時間、通院中の方は、主治医の許可の元で、自己責

Lタバタプロトコル

本日は、以下のメニュー(主に腹系)で行きます。

 

下半身系

https://youtu.be/rFo4FMwK-sM

https://youtu.be/yeHPV9dG5Ek

腹系

Lタバタプロトコル

本日のタバタプロトコル(HIITトレーニング)は前進運動系で行きます。

全身運動系

https://youtu.be/2qMf7xpGee4

腹筋系

https://youtu.be/hfiUdHi7hZ

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