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L減量期のとらえ方

9月に入って、維持期で約2週間が経過しました。体重も体脂肪も減量終了(一旦)で維持できています。と言うのも、自分の今居る位置確認ができているからです。

そして、大好きなご飯もちゃんと食べられて、しあわせ!!。明日は、久々、 ...

L減量期のとらえ方

先日、テレビで「主治医の太鼓判」の血糖値対策を観ました。
中条きよしさんが、出演されて「血糖値対策」の被験者になっておられましたね。

TV番組の「~特集」

私は、「中条きよし」さんの「血糖値スパイク対策」の

L減量期のとらえ方

私のブログのタイトル「Sayoko’s Total Workout」のヒントになった根岸隆司氏の動画の紹介です。根岸隆司氏の動画は、私が減量を行う上で、沢山のヒントをもたらしてくれます。(根岸隆司氏の了承のもと、記事、動画紹介をしてい ...

L減量期のとらえ方

減量期における停滞期について、まぁ、ひとことで表現するとこうなる!。

停滞期

                     ↓

             いやいや 旦那~ ↓

         

L減量期のとらえ方

市民大清掃(公民館の草刈)無事に終了しました。

金のいぶき玄米は最高の活力!

今年は、去年の失敗を踏まえて(詳細→市民大清掃で熱中症になりかけた話)朝からちゃんと「金のいぶき玄米おにぎり」を1個食べて、市民大清掃に

L減量期のとらえ方

減量(徐脂肪、あるいはダイエット)をする理由は人それぞれですが、自分の減量歴を振り返った時に思うことがあります。

ダイエットをする理由:20代の頃

私は、21才で大学病院にナースとして入職しました。当時は、看護学校

L減量期のとらえ方

最近思う事の1つに、「日々の積み重ねが大切」と言う言葉があります。日々を積み重ねることで、きっと、身体は変わって行くと思います。

日々を積み重ねて行くのみ!

日々、やるべきことを淡々と積み重ねて行くだけです。

L減量期のとらえ方

昨年末のダイエットサークルのオフ会まで、後2週間と言う前の出来事です。

しまむらで

当時は、昨年夏場から自重トレーニングを始めており、体脂肪は5%減りました。なので、気を良くした私は、しまむらにジーンズを買いに行っ

L減量期のとらえ方

本日のジムトレ予定日の前日、1本の電話がありました。

ご近所さんからの電話

昨夜、「明日、カラオケに行きませんか?」と、ジムトレ仲間とは違う方から、お誘いがありました。最初は、「明日は、ジムトレに行くので無理です」

L減量期のとらえ方

本日のジムトレ結果は、以下の通りです。

【36回目】マシーン
*(アームカール7.2㎏10×1)
*(シーデッドロー20㎏10回×1)
*(バックエクステンション39、34kg 10×1)

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