いつも、ありがとうございます(#^.^#)

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

9月10月は維持期としています。

今日は、私の「維持期における食事管理」についての記事です。

初めての維持期

詳細→9月10月は、維持期を設定しています

5月2日からスタートした私の減量は、

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

明日で8月も終了です。9月10月は維持期に設定したので、本日は、9月~10月の維持期の栄養摂取量を考えることにしました。

グラム単位で、PFCバランスを考える

PFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスをℊ単位で考えました ...

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

5月から減量生活を始めて、約3ヶ月が経過しました。食事に関して言えば、殆どストレスなく来ています。血糖値が安定しているので、ひどい空腹感を感じたりがありません。

食への執着がなくなった

減量を始める前までは、毎日のように「食 ...

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

たま~に、夜お腹が空いて空いて、どうしようもない時があります。そんな時は、「焼きのり(大判)」を食べます。

「焼きのり」っていいよ!

我が家は夕飯が16時なので、運動した後などは、ものすごくお腹が空くことがあります

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

減量期間中に、「自分の太り癖」は何なのかを、しっかり把握しておけば、維持期間中もリバウンドすることは、ありません。

太り癖とは

「考え方のクセ」や、「ついつい取ってしまいがちな行動のクセ」、「やめようと思うのに、やめられない ...

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

玄米ダイエットを始めて、もうすぐ2か月が経とうとしています。

玄米ダイエットを始める前

普通に、白米を3食食べて、おかずは人並み以上に食べていました。もちろん、早食い、大食いです、決して、何かの大会ではありません(

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

5月2日から「Body-make」のために食事管理をしています。

OMG!!(Daigoではありませんが、オーマイガー!!ですw)。

私、相当に食べ過ぎていました

「今更かいっ!」って言われそうですが、最近、食事 ...

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

11日のジムトレ内容は、以下の通りです。

本日のジムトレ

【24回目】マシーン
*(アームカール5.9㎏10×1)
*(シーデッドロー20、22㎏10回×1)
*(バックエクステンション34㎏10×1 ...

PAGE TOP