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L減量方針

昨日は、定期受診日でした。

人生、なかなかうまくいかないもんですね、(;´д`)トホホ。

悩ましい定期受診結果!w

肝機能検査は、ばっちりで、前回より(前回も正常値)よりさらに下がっていました。悩ましいのは、「中 ...

L減量期のとらえ方

9月に入って、維持期で約2週間が経過しました。体重も体脂肪も減量終了(一旦)で維持できています。と言うのも、自分の今居る位置確認ができているからです。

そして、大好きなご飯もちゃんと食べられて、しあわせ!!。明日は、久々、 ...

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

9月10月は維持期としています。

今日は、私の「維持期における食事管理」についての記事です。

初めての維持期

詳細→9月10月は、維持期を設定しています

5月2日からスタートした私の減量は、

Lエクササイズによる身体変化

9月から維持期に入って、少しずつ炭水化物量も増やしています。それに伴い、宅トレも

腰部周辺の変化画像毎度、身体画像を晒してお目汚し申し訳ありません(笑)。現在、宅トレにてHIITトレーニングメニューと上半身の筋トレ(3

L減量期のとらえ方

先日、テレビで「主治医の太鼓判」の血糖値対策を観ました。
中条きよしさんが、出演されて「血糖値対策」の被験者になっておられましたね。

TV番組の「~特集」

私は、「中条きよし」さんの「血糖値スパイク対策」の

L減量期の考え方(身体面)

ダイエットサークルを離れ、現行の「糖質制限+脂質制限+運動(トレーニング)」と言う減量方法に変えてから、5ケ月が経過しようとしています。流行りものにすぐ飛びつく私の悪い性格が及ぼした影響を思い出すと、今ではゾッとします。

中性脂 ...

Lエクササイズによる身体変化

8月は、HIITトレーニングに打ち込みました。そのおかげで、体中の皮下脂肪が徐々に落ちて行っています。

脇の脂肪が邪魔して、腕が上がらなかった!

私は、脇や腕の脂肪がとんでもなく付いていました。そのため、腕が上げにくく、とて ...

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

明日で8月も終了です。9月10月は維持期に設定したので、本日は、9月~10月の維持期の栄養摂取量を考えることにしました。

グラム単位で、PFCバランスを考える

PFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスをℊ単位で考えました ...

L減量期の考え方(身体面)

体脂肪は、いろんな条件でかなりの誤差を生じます。以前に、「体組成計ができるまで」という体組成計会社の物語があり、下記のような大掛かりな方法で、体脂肪(率)を導き出していました。

「比重法(引用記事より)」

肉体改造さんの記事 ...

Lエクササイズによる身体変化

1年半前から、筋トレを始めてから、「憧れていること」があるんです。とは言っても、こればかりは、さすがにどうしようもないのですけどね。

夢は、「懸垂」ができるようになること

「懸垂」・・・↓これです。「夢が懸垂!」と言っても、 ...

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