いつも、ありがとうございます(#^.^#)

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

L30DAY CHALLENGE

今日は、雨模様で少し肌寒いです。

通年ならば、この時期から私は、もう、尋常じゃないくらいの極度の冷え性に襲われます。

それが、今年は、極たま~に足先の冷えを感じるくらいで、すこぶる調子がいいのです。

∟プランク(基本とバリエーション)

ウエストをキュッ!と細く!!。

私は、まだまだ、ほぼほぼ寸胴なのでw、本当に「ウエストのくびれ」に憧れます。

ウエストサイズ57~60cmのスカートを履きたい!!

↑これって、もうね、30年くらい前 ...

L30DAY CHALLENGE

少しずつ気温も低くなりましたが、私はまだまだ、夏仕様のマットレスパッドを使用しています。

両親からは、「見ているだけで寒い」などと言われます(笑)。

例年ならば、病的な寒気でブルブル震えている時期なので、今年は ...

∟プランク(基本とバリエーション)

プランクを、常時トレーニングに入れています。

プランクは、背中、お腹、体幹、脚、上肢とオールラウンドに鍛えられます。

*念のため表記します*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理の ...

L30DAY CHALLENGE

昨日は、下肢も腹筋も筋肉痛だったので、休息しました。

昨日、テレビで「間食には、枝豆」が最適と言っていたので、今日は、枝豆が売れるでしょうねw。私も、良く食べます。納豆よりは、お腹が張りにくいので好きです(繊維質の関係で、 ...

L身体画像

今年も、残りあと2か月です。

私が減量を再開したのは、今年の5月。ボデイメイクのためのトレーニングは、昨年春からです。途中、持病のためにトレを休んだりもしましたが、それでも細々ながら、今日まで継続できました。

...

L30DAY CHALLENGE

しばらくトレができなかった頃ために崩れてしまった体調は、完全に取り戻しました。

昨日は、休息日だったので、インフルエンザの予防接種を受けてきました。

今年は、9月からすでにインフルエンザ罹患者がでています。一昨 ...

∟外食

父親が無事に退院したので、家族でランチに行ってきました。

最近は、年齢的にも食が細くなっているので、たんぱく質を多く取れるよう、お魚を食べてきました。

レディースランチですが、栄養満点!

上段向かって左から、お刺 ...

L30DAY CHALLENGE

今回のシリーズは、前半は比較的時間が短いです。

ということで、よほどの筋肉痛のとき以外は、ほぼほぼ毎日続けて実施しています。

それでも、週1で休息時間を設けています。

基本、トレやエクササイズは、無 ...

L30DAY CHALLENGE

少しずつ、眠っていた身体が運動で呼び覚まされてきました。

肌寒くなった今日でも、動けば汗だくになります。

この時期は、例年ならば、いつも冷え性に悩まされる時期に突入するのですが、まだ大丈夫みたいです(持病との関 ...

PAGE TOP