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L減量期の考え方(身体面)

「なんてこった!w」。
憎い、うらめしい「お腹(ウエスト)周りのぜい肉」は、英語表記だと「lovehandle(ラブハンドル)」なのよっ!!w。

lovehandle(ラブハンドル)

もうね、全然っ!LOV

L便秘対策(ウエストひねり)

減量を始めると、炭水化物の量も以前よりは減るために「便秘しやすく」なります。食事改善など、色々試しても出ないときには、「ウエスト(体幹)ひねり」が効果的です。

便秘対策にウエストひねりが有効な理由

「ウエスト(体幹

Lタバタプロトコル(新メニュー!)

本日のタバタプロトコル(HIITトレーニング)「Lumowell」メニュー!

「Lumowell」メニューについての詳細は→Lumowell

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる ...

L身体画像

お目汚し申し訳ありません。2018年1月8日→今日までの背中・体型変化画像を公開します!

これからも、精進します!

正面画像

寸胴だったウエストラインが、少し細くなりました。腰回りはまだ太いです。向かって1番左は ...

L減量期のとらえ方(血糖値関連)

先日、「主治医の見つかる診療所2018」で、「血糖値を上げない炭水化物の食べ方」をやっていたので、1部お手本にしています。

「主治医の見つかる診療所」では、クロちゃんもそうですが、本当に、芸能人の糖尿病患者さんが

Lタバタプロトコル(新メニュー!)

本日のタバタプロトコル(HIITトレーニング)「Lumowell」メニュー!

「Lumowell」メニューについての詳細は→Lumowell

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる ...

Lタバタプロトコル(新メニュー!)

本日も、「Lumowell」メニュー!を実施します。

「Lumowell」メニューについての詳細は→Lumowell

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回

L減量期のとらえ方(食品面)

私が激太りした「食品」は、私が大好きな物ばかりでした。「悪いのは、食品ではなく」、「食べ方や量を考えずに食べたこと」が悪いのです。それは、食事管理をして減量をしている今だからこそ、思うことです。

食べ方や量を考えないと

∟体重変化表

本日、体重が58㎏台→57㎏台に下がりました。身体画像は、31日にアップ予定です。

体重変化

5月2日64㎏からスタートして、-6.8㎏減りました。7月11日に58㎏台に突入してから、約2週間弱で減っています。食事

L減量期のとらえ方(血糖値関連)

「痩せる、健康になる!」と思って食べていたものがあります。

YouTuberの動画で

先日、YouTuberの動画を色々観ていたら、以前、「私自身が減量で失敗した」内容にピッタリの動画を見つけました。

それは、私 ...

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