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L1000Calorie Workout

先日のジムトレで、結構な筋肉痛が来てました(笑)。

なので、久々の宅トレメニューです。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる

L減量期のとらえ方

9月に入って、維持期で約2週間が経過しました。体重も体脂肪も減量終了(一旦)で維持できています。と言うのも、自分の今居る位置確認ができているからです。

そして、大好きなご飯もちゃんと食べられて、しあわせ!!。明日は、久々、 ...

Lおかずクラブ減量(Instagramより)

先週、お笑い芸人バービーさんとAKB48の須田亜香里さんが、「コンビニおでんダイエット企画(1週間)」をやっていました。

また、以前、このブログでも記事にした「おかずクラブ減量(Instagram)」についての、途中経過記 ...

Lジムトレ結果

いやぁ~、今朝、急にジムに行きたくなり(笑)、1か月ぶりに行ってきました。

めっちゃ楽しかったです♪。

約1か月ぶりと言うことで、今日は、ごく軽めに行きました。

【51回目】マシーン
*(シ ...

L減量期・維持期のとらえ方(食事面)

9月10月は維持期としています。

今日は、私の「維持期における食事管理」についての記事です。

初めての維持期

詳細→9月10月は、維持期を設定しています

5月2日からスタートした私の減量は、

Lスクワット(下半身の強化)

常に、「自分にトライしていく」ということで、週に2くらいで足トレにチャレンジしています。下半身の大きな筋肉を鍛えることは、直接、腹筋を鍛えるより「脂肪燃焼効果」があります(もちろん、腹筋運動も大切ですが、私はまだまだ腹部の脂肪が多すぎ ...

話題!

昨夜、「主治医が見つかる診療所」をやっていました。昨日のテーマは、「食べて痩せる○○食材、血圧・血糖値改善SP」でした。

相変わらずの芸能人出演(笑)

昨夜は、DJ.KOO(歌手)さん、桑山哲也(女優:藤田朋子さんの夫でアコ ...

L1000Calorie Workout

本日の宅トレメニューです。

「1000calorieメニュー」です。HIITトレーニングメニューを実施すると、夜はスコーン!と眠りにつけます(笑)。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、 ...

∟プランクチャレンジ

プランクバリエーションの1つで、私の好きな種目「フロントブリッジプランク」です。

*念のために表記しておきます*

※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、できる範囲、できる回数、

L1000Calorie Workout

本日の宅トレメニューです♪。

本日より、「1000Calorie Workout」にシフトです。「1000calorie」と言っても、1000calorieも消費しませんけどね(笑)。まぁ、私はただのもの好きか、ドMで(笑 ...

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